Meu nome é Katia Geishofer, sou Bacharel em Nutrição e Pós-graduada em Nutrição Fisiologia e Metabolismo do Esporte.
Atuo na área Clínica de maneira geral, para promoção de saúde e bem-estar físico de adolescentes, adultos e idosos.
Possuo experiência na elaboração de planos alimentares personalizados na área esportiva, oferecendo suporte para otimização da performance, hipertrofia, emagrecimento e recuperação muscular, orientações sobre suplementação esportiva de forma segura e eficaz para prevenção de lesões e promoção da saúde em geral.
Amo tudo que diz respeito à nutrição e saúde e posso te ajudar a conquistar aquele corpo saudável, bem-estar físico e mental, através do conhecimento que possuo sobre a Nutrição, com elaboração de planos alimentares individualizados sempre tomando por base as suas necessidades.
Meu objetivo como profissional é promover a saúde, o bem-estar físico, bem como a performance esportiva do indivíduo desportista através de uma abordagem nutricional científica e personalizada, contribuindo para o alcance de seus objetivos.
Definitivamente, ser magro não é sinônimo de ser saudável! Isso é um apego do senso comum, a maioria das pessoas se apega a essa máxima, "o peso na balança é o que importa", "eu sou magra/o, sou saudá...
1- Dar preferência
aos alimentos naturais - frutas, legumes, verduras, hortaliças em geral - 5 a 7
porções/dia - cereais, leguminosas (feijões, lentilha, grão de bico), peixes
incluindo atum em lata ...
Suplementação refere-se ao uso de substâncias adicionais à dieta regular para fornecer nutrientes que podem estar faltando ou não serem consumidos em quantidades suficientes. Os suplementos podem incl...